Dette program giver dig mulighed for at tage vægtløftning til et nyt niveau. Programmet er for dig, som er ny til vægtløftning, men kender forskel på snatch og clean & jerk, samt ved det basale omkring udførsel af de disse løft.

For at du får mest ud af programmet anbefales det at du kan løfte (herre / dame):
– minimum 50 / 35 kg i clean & jerk.
– minimum 40 / 25 kg i snatch.

Med dette program er der stort fokus på teknik samt styrke og dermed ikke blot øge vægten på dine løft, men i særdeleshed også forbedre din teknik.

Der er video til alle øvelser i programmet, så du altid kan se hvordan øvelsen skal udføres.